กลุ่มอาการเมตาบอลิซึม น้ำมันหอมระเหยที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสามชนิด สำหรับการลดน้ำหนัก ได้แก่ เกรปฟรุต อบเชย และน้ำมันขิง น้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุ้ตกระตุ้นเอนไซม์ ที่ช่วยสลายเนื้อเยื่อไขมันสีน้ำตาลในร่างกาย น้ำมันอบเชยช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและปัจจัยความทนทานต่อกลูโคส GTF น้ำมันอบเชยเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน

น้ำมันขิงช่วยลดความอยากน้ำตาล และช่วยลดการอักเสบ หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ก่อนอื่นคุณต้องจัดการกับการอักเสบ เพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารช่วยอะไรได้บ้าง การออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน การกำจัดไขมันหน้าท้อง เป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษากลุ่มอาการเมตาบอลิซึม การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันจะช่วยคุณในเรื่องนี้

ใช้พลัง 90 ถึง 100 เปอร์เซ็นต์ เป็นเวลา 30 ถึง 60 วินาที และหลังจากหยุดพัก 30 ถึง 60 วินาที โหลดซ้ำอีกครั้ง หากคุณใช้เวลาหลายชั่วโมงบนลู่วิ่งโดยไม่มีผลลัพธ์ อาจเป็นเพราะความเครียดจากระบบหัวใจ และหลอดเลือดในระยะยาวจะลดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และทำให้คอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด คอร์ติซอลสูงช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร ส่งเสริมการสะสมไขมัน

และฟื้นตัวช้าหลังออกกำลังกาย หากการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันไม่เหมาะกับคุณ ให้พยายามออกกำลังกายระดับความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน เช่น วิ่งจ๊อกกิ้ง การลดน้ำหนัก การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย จะช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ลดความต้านทานต่ออินซูลิน ลดความดันโลหิต และควบคุมโรคเมตาบอลิซึมได้ การเลิกบุหรี่ สามารถนำไปสู่การพัฒนาของกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม

และทำให้อาการของโรครุนแรงขึ้น รวมทั้งเพิ่มโอกาสในการพัฒนาโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และปัญหาสุขภาพอื่นๆ โรคเมตาบอลิซึมคืออะไร กลุ่มอาการเมตาบอลิซึมเรียกอีกอย่างว่า กลุ่มอาการเมตาบอลิซึม X และกลุ่มอาการดื้ออินซูลิน เขาเป็นตัวแทนของอะไร คำนี้หมายถึงโรคที่ซับซ้อน เช่น โรคอ้วน ไตรกลีเซอไรด์สูง น้ำตาลจากการอดอาหารสูง ความดันโลหิตสูง และ HDL คอเลสเตอรอลต่ำ

เมื่อบุคคลมีสามอย่างข้างต้น อาจทำการวินิจฉัยโรคเมตาบอลิซึมได้ ผู้ป่วยโรคเบาหวานประมาณ 85 เปอร์เซ็นต์ มีอาการเมตาบอลิซึมเช่นกัน พวกเขามีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจ เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่เหลืออีก 15 เปอร์เซ็นต์ที่ไม่มีโรคนี้ ด้วยเหตุผลนี้ การรักษาโรคเบาหวานด้วยวิธีธรรมชาติ จึงเหมาะสำหรับการรักษากลุ่มอาการเมตาบอลิซึม

การรักษามาตรฐานสำหรับโรคเมตาบอลิซึม การรักษาหลักสำหรับกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมมักเป็นการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต การเปลี่ยนแปลงที่แนะนำ ได้แก่ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ การจัดการความเครียด การลดน้ำหนักและการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น และการเลิกสูบบุหรี่ หากไม่ได้ผล แพทย์ของคุณอาจจะสั่งยาเพื่อรักษาและควบคุมปัจจัยเสี่ยง

เช่น ความดันโลหิตสูง ไตรกลีเซอไรด์สูง คอเลสเตอรอล HDL ต่ำ และน้ำตาลในเลือดสูง เป้าหมายหลักของการรักษาด้วยยาในกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม คือการลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ ความสำคัญเท่าเทียมกันคือการป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 หากยังไม่พัฒนา อาการและปัจจัยเสี่ยงของโรคเมตาบอลิซึม ข่าวร้ายก็คือ ความผิดปกติส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมจะไม่แสดงอาการใดๆ

ในบรรดาสัญญาณที่เด่นชัดที่สุดของโรคคือรอบเอว โดยปกติ ผู้ชายควรสูงน้อยกว่า 100 ซม. และผู้หญิงควรน้อยกว่า 90 ซม. หากไขมันส่วนใหญ่กระจุกตัวอยู่ในช่องท้อง ความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและเบาหวานชนิดที่ 2 จะสูงขึ้น อาการและปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ได้แก่ น้ำตาลสูงอดอาหาร หากคุณมีน้ำตาลในเลือดสูงมาก คุณอาจพบสัญญาณ และอาการของโรคเบาหวาน

ในหมู่พวกเขารู้สึกกระหายน้ำมากขึ้นเมื่อยล้า และมองเห็นภาพซ้อน ระดับน้ำตาลในการอดอาหารปกติควรมากกว่า 5.5 มิลลิโมล/ลิตร ด้วย prediabetes ระดับน้ำตาลอยู่ที่ 5.5 ถึง 7 mmol/l หากระดับน้ำตาลสูงกว่า 7 มิลลิโมล/ลิตร การวินิจฉัยโรคเบาหวาน ระดับน้ำตาลในเลือดที่อดอาหารมากกว่า 5.5 มิลลิโมล/ลิตร หรือการใช้ยาเพื่อควบคุมน้ำตาล ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม

ความดันสูง ความดันโลหิตสูงเป็นอีกอาการหนึ่ง และปัจจัยเสี่ยงสำหรับกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมที่คุณอาจไม่ทราบ เว้นแต่คุณจะวัดความดันโลหิตเป็นประจำ ความดันโลหิตมากกว่า 130/85 มม. ปรอท ศิลปะ. หรือการทานยาเพื่อควบคุมความดันโลหิต ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคเมตาบอลิซึม ไตรกลีเซอไรด์สูง สัญญาณที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งของโรคเมตาบอลิซึมคือระดับไตรกลีเซอไรด์สูง

ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในร่างกาย เมื่อคุณกิน ร่างกายของคุณจะแปลงแคลอรีที่ไม่จำเป็นต้องใช้ตอนนี้ไปเป็นไตรกลีเซอไรด์ ระดับไตรกลีเซอไรด์มากกว่า 1.7 มิลลิโมล/ลิตร หรือยาเพื่อควบคุมระดับไตรกลีเซอไรด์ ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม คอเลสเตอรอล HDL ต่ำ คอเลสเตอรอล HDL ถือเป็นคอเลสเตอรอลที่ดี เนื่องจากช่วยล้างคอเลสเตอรอลออกจากหลอดเลือดแดง

ระดับ HDL คอเลสเตอรอลต่ำกว่า 1.3 mmol/l สำหรับผู้หญิง และ 1.0 mmol/l สำหรับผู้ชาย หรือการใช้ยาเพื่อควบคุม HDL cholesterol ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคเมตาบอลิซึม แพทย์สามารถวินิจฉัยกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมโดยพิจารณาจากผลการตรวจร่างกายและการตรวจเลือด สาเหตุของโรคเมตาบอลิซึม สาเหตุหลัก 2 ประการของอาการเมตาบอลิซึม คือการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

และไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย การศึกษาในปี 2560 เน้นว่าการฝึกความแข็งแรงเพียงหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์ จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมได้ 29 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่น ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่รวมการออกกำลังกายแบบแอโรบิกกับการฝึกความแข็งแรงพบว่ามีความเสี่ยงลดลง 25 เปอร์เซ็นต์

Metabolic syndrome เป็นภาวะที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการดื้อต่ออินซูลิน มักเกิดขึ้นในคนอ้วนที่มีวิถีชีวิตที่ไม่ได้ใช้งาน ความต้านทานต่ออินซูลินหมายถึงอะไร ระบบย่อยอาหารที่ดีจะแบ่งอาหารออกเป็นกลูโคส อินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนจากตับอ่อนจะส่งกลูโคสไปยังเซลล์ซึ่งใช้เป็นเชื้อเพลิง แต่ด้วยการดื้อต่ออินซูลิน เซลล์ไม่ตอบสนองต่ออินซูลินในทางที่ถูกต้อง

ซึ่งหมายความว่า ยากที่กลูโคสจะไปถึงเซลล์เหล่านั้น ผลที่ได้คือการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด แม้ว่าร่างกายจะพยายามควบคุมอินซูลินอย่างเต็มที่ก็ตาม ถ้าคุณไม่เริ่มต่อสู้กับการดื้อต่ออินซูลิน ร่างกายจะไม่สามารถผลิตอินซูลินได้เพียงพอต่อการควบคุมกลูโคส เบาหวานจะพัฒนา เนื่องจาก 85 เปอร์เซ็นต์ ของผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 มีอาการเมตาบอลิซึม

การพัฒนาของโรคเบาหวาน จึงเพิ่มความเสี่ยงในการเกิด กลุ่มอาการเมตาบอลิซึม อย่างมาก บทสรุปโรคเมตาบอลิซึมกำลังกลายเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากขึ้น เนื่องจากโรคอ้วนในเด็กและผู้ใหญ่ ในอนาคตอันใกล้นี้ โรคเมตาบอลิซึม อาจกลายเป็นปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งมากกว่าการสูบบุหรี่ โชคดีที่เราสามารถป้องกันการพัฒนาของความผิดปกติของการเผาผลาญด้วยวิธีธรรมชาติ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมีส่วนทำให้เกิดสิ่งนี้ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ต้องสงสัยเลยว่า เป็นวิธีที่แน่นอนที่สุดและดีที่สุดในการป้องกันตัวเองจากโรคเมตาบอลิซึม และปัญหาสุขภาพอื่นๆ

บทความที่น่าสนใจ : หมา การปฐมพยาบาลและการรักษา