นักเรียน คำแนะนำด้านสุขอนามัยสำหรับการกระจายภาระงานของโรงเรียน ขึ้นอยู่กับพลวัตของตัวบ่งชี้ประสิทธิภาพทางจิต ซึ่งสะท้อนถึงสถานะการทำงานของร่างกายของนักเรียน ภายใต้อิทธิพลของปริมาณงานในระหว่างวันที่เรียน สัปดาห์ ปี เป็นที่ทราบกันดีว่าด้วยตารางเรียนที่วาดขึ้นอย่างเหมาะสม ความเข้มโหลดสูงสุด จำนวนคะแนนต่อวันสำหรับผลรวมของวิชาทั้งหมด สำหรับนักเรียนมัธยมปลายควรลดลงในวันอังคารและวันพุธ

สำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาและมัธยมศึกษา ในวันอังคารและวันพฤหัสบดีที่มีสภาพแวดล้อมที่ค่อนข้างเบา ตารางเรียนไม่ถูกต้องเมื่อจำนวนคะแนนรวมสูงสุดต่อวัน ตรงกับวันสุดท้ายของสัปดาห์ หรือเมื่อเท่ากันทุกวันในสัปดาห์ เมื่อพิจารณาจากข้างต้นแล้ว การกระจายภาระงานการศึกษาระหว่างสัปดาห์ควรสร้างขึ้น ในลักษณะที่ปริมาณที่ใหญ่ที่สุดตกอยู่ในช่วงกลางสัปดาห์ เมื่อความสามารถในการทำงานเพิ่มขึ้น ในวันนี้ตารางเรียนควรรวมวิชาที่ยากที่สุด

วิชาที่ยากปานกลางและเบา แต่ในจำนวนที่มากกว่าวันอื่นๆ ในตอนต้นของสัปดาห์ วันจันทร์และตอนท้ายสัปดาห์ ความสามารถในการทำงานจะต่ำที่สุด และตามปริมาณงานทั้งหมดจะต่ำที่สุด ควรจำไว้ว่าในระหว่างวันค่าที่เหมาะสมที่สุดของตัวบ่งชี้ประสิทธิภาพตกอยู่ในช่วง 10 ถึง 12 ชั่วโมงนั่นคือ ภาระการสอนหลักควรอยู่ในเกรดกลางและสูง ในบทเรียนที่ 2,3 และ 4 เครื่องชั่งความยากของวิชาใช้สำหรับการประเมินตารางเรียนที่ถูกสุขลักษณะ

ในกรณีนี้จะคำนวณผลรวมของคะแนน สำหรับวันในสัปดาห์ในแต่ละชั้นเรียน ตัวอย่างเช่น ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 ผลรวมของคะแนนในระดับความยากในบางวันของสัปดาห์คือ 36,38,47,40,35,32 ข้อมูลดิจิทัลเหล่านี้จะแสดงเป็นภาพกราฟิก ตารางเรียนของโรงเรียนจะได้รับการประเมินในเชิงบวกหากมีการเพิ่มขึ้น 1 ครั้ง ในวันพุธหรือวันพฤหัสบดีหรือ 2 ในวันพุธและวันศุกร์ ตารางเรียนถูกจัดอยู่ในประเภทไม่มีเหตุผล เมื่อการใช้เทคโนโลยีสารสนเทศ

รวมถึงเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์ ในการรวบรวมตารางเรียนช่วยเพิ่มโอกาส ในการใช้ระดับความยากได้อย่างมาก มีโปรแกรมอัตโนมัติจำนวนมาก ซึ่งโปรแกรมที่เหมาะสมที่สุดคือโปรแกรมที่คำนึงถึงพื้นฐานทางสรีรวิทยา และสุขอนามัยในการสร้างตารางเรียนของโรงเรียน เส้นทางนี้มีแนวโน้มมากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งภายใต้เงื่อนไขของแนวทางบูรณาการในการแก้ไขปัญหา การรวมกันของหลักการของการคุ้มครองสุขภาพของเด็กนักเรียน

ตามลำดับความสำคัญและความสนใจ ความสามารถของผู้บริหารและอาจารย์ผู้สอนของโรงเรียน ตัวบ่งชี้ประสิทธิภาพที่ลดลงที่สำคัญที่สุดพบได้ในไตรมาสที่สาม ยาวที่สุดและเข้มข้นที่สุด ในไตรมาสที่สี่ตัวชี้วัดประสิทธิภาพการทำงานอาจดีขึ้นบ้าง ซึ่งสัมพันธ์กับภาระการสอนที่ลดลง และการพักอยู่ของ นักเรียน ในที่โล่งในฤดูร้อนนานขึ้น อย่างไรก็ตาม แม้ในช่วงปลายปีฟังก์ชันทางสรีรวิทยาส่วนบุคคลก็ลดลงตามไปด้วย ประเด็นเรื่องความเป็นไปได้ของการจัดบทเรียน 2 วิชา

วิชาการยังคงถูกอภิปรายต่อไป การศึกษาด้านสุขอนามัยในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ซึ่งดำเนินการที่สถาบันวิจัยด้านสุขอนามัย และการคุ้มครองสุขภาพของเด็กและวัยรุ่นของ SCCH แรมส์ สเตฟาโนว่า,อเล็กซานโดรว่า ช่วยให้เราระบุว่าจากจุดยืนของสุขภาพของเด็ก การเรียนสองบทเรียนในวิชาเดียว เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ในชั้นประถมศึกษาปีแรก ระดับความเหนื่อยล้าของเด็กหลังบทเรียนสองครั้งเพิ่มขึ้น 7 เท่า เมื่อเทียบกับตัวชี้วัดความสามารถในการทำงานของเด็ก

หลังจากบทเรียนเดียว หากเรากำลังพูดถึงนักเรียนมัธยมต้นและมัธยมปลาย บทเรียนสองเท่ากับพื้นหลังของเทคโนโลยีการเรียนรู้แบบแยกส่วน ค่อนข้างเป็นที่ยอมรับและยังทำหน้าที่ที่รักษาความสามารถ ในการทำงานและสุขภาพ ความสามารถในการฝึกฝนสื่อการเรียนรู้ ในระดับความยากที่เป็นไปได้ ในระดับที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแต่ละรายการ ขจัดลักษณะคาไลโดสโคปของชั้นเรียนในระหว่างวัน ความสามารถในการทำงานในเชิงลึกกับกลุ่มวิชาที่เล็กกว่าระหว่างสัปดาห์

ในกรณีที่สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งในองค์กรทางวิทยาศาสตร์ของกระบวนการศึกษา คือกฎระเบียบของการเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะระยะเวลา ช่วงพักระหว่างบทเรียน การเปลี่ยนแปลงควรยาวพอที่จะทำให้ทั้งสองช่วงพักได้ การฟื้นฟูศักยภาพในการทำงาน และการเสริมความแข็งแกร่งของระดับการฟื้นตัว หากระยะเวลาที่เหลือไม่เพียงพอและภาระใหม่ตกอยู่ในช่วงที่ 1 ประสิทธิภาพจะลดลงอย่างรวดเร็ว และความเหนื่อยล้าจะเพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงจะบรรลุวัตถุประสงค์ของพวกเขา

เมื่อพวกเขาให้โอกาสเด็กในการเปลี่ยนแปลงประเภทของกิจกรรม โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาทำให้ร่างกายมีการเคลื่อนไหว การพักผ่อนที่ดีที่สุดซึ่งนำไปสู่การฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ของความสามารถในการทำงานคือเกมกลางแจ้งพร้อมกับอารมณ์เชิงบวก องค์กรของการเปลี่ยนแปลงในที่โล่ง โดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของปีมีผลการแข็งตัวที่ยอดเยี่ยม และยังเพิ่มระดับการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง ลดผลกระทบที่เหนื่อยล้าของการฝึกในช่วงวันสัปดาห์ ไตรมาสและปี

ในโรงเรียนการศึกษาทั่วไป นักเรียนทุกระดับชั้นมีเวลาพักระหว่างบทเรียน 10 นาที ช่วงพักใหญ่หลังจากบทเรียนที่ 2 ควรใช้เวลา 30 นาที แทนอนุญาตให้พัก 1 ครั้งหลังจากบทเรียนที่ 2 และ 3 พัก 20 นาที การจัดการฝึกอบรมที่ถูกต้องยังจัดให้มีการจัดระเบียบการพักผ่อนที่ถูกต้อง ระหว่างสัปดาห์การฝึกอบรมไตรมาส ระยะเวลาพักระหว่างสัปดาห์การศึกษา วันหยุดหรือ 2 วันไม่ได้ตระหนักถึงความเป็นไปได้ ในการฟื้นฟูสมรรถภาพทางจิตของนักเรียน

ซึ่งลดลงในระหว่างสัปดาห์ที่โรงเรียนเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้แสดงให้เห็นในระดับความสามารถ ในการทำงานที่ค่อนข้างต่ำของเด็กในวันจันทร์ ปัจจุบันมีการใช้องค์กรของงาน 5 วันของโรงเรียนอย่างแข็งขัน อย่างไรก็ตาม อนุญาตให้ใช้เวลาห้าวันที่โรงเรียนได้ ก็ต่อเมื่อปริมาณโหลดรายสัปดาห์ กล่าวคือไม่ควรเพิ่มระยะเวลาเรียนในวันที่เหลือ นอกจากนี้ การหยุดเรียน 2 วันในระดับหนึ่งละเมิดทัศนคติแบบแผนของนักเรียน

ระยะเวลาของการออกกำลังกายในช่วงต้นสัปดาห์จะยาวขึ้น ในเรื่องนี้วันเรียนที่ 1 ควรจะเบาลงและเริ่มต้นด้วยยิมนาสติกเบื้องต้น ซึ่งจะช่วยลดการพัฒนาและเพิ่มประสิทธิภาพของนักเรียนในห้องเรียน ความเหนื่อยล้าอย่างมีนัยสำคัญของเด็กในสภาพของสัปดาห์ที่โรงเรียน 5 วันนั้นเกิดจากการที่การลดชั่วโมง การสอนจำเป็นต้องมีการเร่งรัด อัตราการผ่านวัสดุการศึกษาที่สูงซึ่งส่วนใหญ่ กล่าวถึงระบบสัญญาณที่สองทำให้เกิดการขาดแคลนเวลา

ซึ่งเป็นสาเหตุของความวิตกกังวล และความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นในเด็ก นอกจากนี้การลดจำนวนบทเรียนจะดำเนินการ โดยการลดชั่วโมงในหลักสูตรสำหรับวิชาสุนทรียศาสตร์และพลศึกษา สิ่งนี้นำไปสู่การเสื่อมถอยในอัตราส่วนของกิจกรรมที่ส่งถึงระบบส่งสัญญาณที่หนึ่งและที่สอง ซึ่งต้องการระดับความเครียดทางจิตใจที่แตกต่างกัน มีการเพิ่มขึ้นของโรคประสาทของเด็กกับพื้นหลังนี้

การเพิ่มขึ้นของจำนวนการร้องเรียนของความผิดปกติของจิต ไม่สามารถที่จะมีสมาธิ ปวดหัวรวมถึงกระเพาะอาหาร ความฝันสีที่น่ากลัว เด็กที่ทุกข์ทรมานจากการร้องเรียน และความผิดปกติที่ซับซ้อนนี้คิดเป็น 40 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ ในมอสโกและ 80 ถึง 85 เปอร์เซ็นต์ในสถาบันการศึกษาบางแห่ง

อ่านต่อได้ที่ >>  อาหาร กับสารอาหารในชีวิตและสุขภาพของมนุษย์