ภวังค์ ความเป็นอยู่ที่ไม่ รู้สึกตัว ในชีวิตหลายคนอาจมีประสบการณ์เช่นนี้ มึนงง ไม่สนใจ และคิดฟุ้งซ่านอยู่เสมอ และสภาพจิตใจแบบนี้ จะส่งผลต่อสภาพความเป็นอยู่ปกติของผู้คนอย่างเห็นได้ชัด ทำให้ไม่สามารถรับมือกับการทำงาน และการเรียนได้

ประสิทธิภาพทั่วไป ยิ่งคุณทำสิ่งที่สำคัญมากเท่าไหร่ คุณก็จะรู้สึกเวียนหัวมากขึ้น และยิ่งคุณต้องการสมาธิมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งฟุ้งซ่านมากขึ้นเท่านั้น รู้สึกมึนงง นอนไม่หลับ หัวว่างเปล่า ไม่รู้เวลาด้วยซ้ำ รู้สึกอ่อนแอทางร่างกาย และขาเจ็บ บางครั้งความมึนงง อาจทำให้เกิดความรู้สึกตาพร่ามัว บางครั้งคุณมักจะคิดว่า คุณได้ทำสิ่งหนึ่งไปแล้ว แต่ในความเป็นจริง คุณยังไม่ได้ทำเลย ยิ่งไปกว่านั้น ภาพหลอนจะเกิดขึ้นและยากที่จะแยกแยะ ระหว่างความจริงกับภาพลวงตา

สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการที่ตกอยู่ในภวังค์

1. ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ มีหลายสาเหตุของความมึนงง หากบางคนมักจะคิดเรื่องใดเรื่องหนึ่ง และมักมีปัญหาในการจดจ่อ พวกเขาอาจมีอาการมึนงง ดังนั้นเมื่อทำอะไร อย่าทำอะไรวิตกกังวลเกินไป และอย่าใจร้อนเกินไป

2. ขาดการนอนหลับ เนื่องจากความกดดันในการทำงานค่อนข้างสูง หรือความกดดันในชีวิตค่อนข้างสูง ก็อาจทำให้เกิดอาการมึนงงได้เช่นกัน ดังนั้นเราควรใส่ใจกับการพักผ่อนที่เหมาะสม และกิจวัตรที่เหมาะสมในชีวิตประจำวันของเรา

3. ทำงานหนักเกินไป หลายคนอาจเกิดอาการมึนงงได้เช่นกัน หากทำงานหนักเกินไป หรือไม่ได้ออกไปข้างนอกบ่อยๆ ผู้หญิงบางคน อาจเกิดอาการมึนงงหลังคลอดบุตร ดังนั้นควรพักผ่อนให้ตรงเวลา บรรเทาให้ทันเวลา อาการนี้ควรได้รับการรักษาทางจิตใจ

4. การบาดเจ็บทางจิต โดยส่วนใหญ่แล้ว คนที่ตกอยู่ใน ภวังค์ จะเกิดจากการถูกกระทบกระเทือนจิตใจ หรือร่างกายอย่างรุนแรง มีความปรารถนาบางอย่างในโลกที่ยังไม่ได้รับรู้ และยังอาจทำให้เกิดอาการมึนงงได้อีกด้วย

5. โรคประสาทอ่อน ผู้ป่วยโรคประสาทอ่อน มีแนวโน้มที่จะตื่นเต้น และอ่อนเพลีย ดังนั้นจึงไม่สามารถทำอะไรได้เป็นเวลานาน อาจไม่สามารถมีสมาธิได้ นอกจากนี้ความตื่นตัวของเส้นประสาทในผู้ป่วย ที่เป็นโรคประสาทอ่อน อาจทำให้เกิดจุดโฟกัสใหม่ ที่เกิดจากสิ่งกระตุ้นภายนอกเล็กน้อย ซึ่งจะยับยั้งจุดโฟกัสที่ปลุกปั่นเดิม ทำให้ไม่สามารถมีสมาธิได้

ความสนใจและความจำของผู้ป่วยโรคประสาทอ่อน มีการเลือกเนื้อหาที่ชัดเจน และพวกเขามักจะพูดวนไปวนมา เกี่ยวกับความเจ็บป่วยของตนเอง บางสิ่งที่ทำให้พวกเขารำคาญเป็นพิเศษ พวกเขาติดอยู่ในนั้น และยากที่จะกำจัดออกไป สิ่งนี้จะนำไปสู่ผู้ป่วยที่ไม่มีเวลาสนใจ หรือไม่สนใจในการทำงาน การเรียนและสิ่งอื่นๆ ซึ่งเป็นที่ประจักษ์ว่า แก่ตัวลงและมีสมาธิไม่ดี

ทำอย่างไรถ้าหากคุณตกอยู่ในภวังค์

อาจเป็นไปได้ว่า การทำงาน หรือการใช้ชีวิตในปัจจุบันเร่งรีบขึ้น ซึ่งทำให้ผู้คนเครียดมาก รู้สึกมึนงงและจำเป็นต้องปรับความคิด หรือไปโรงพยาบาลเพื่อรับการรักษา ปรับเวลาในการทำงานและพักผ่อนให้เหมาะสม กำหนดเวลาออกกำลังกายให้ดี มีส่วนช่วยในการผ่อนคลาย และคลายเส้นประสาทที่ตึงได้ สามารถตะโกนออกไปนอกหน้าต่างสองสามครั้ง เมื่อคุณกลับบ้าน เพื่อระบายอารมณ์ของคุณในเวลานั้น หลังจากนั้นคุณสามารถฟังเพลงเบาๆ หรือดูภาพยนตร์ หรือรายการทีวีที่น่าสนใจบนโซฟา ซึ่งจะช่วยให้คุณคลายเครียดได้ จากความเครียดทางจิตใจ

ควรฟังเพลงมากขึ้นในเวลาปกติ และให้ดนตรีไพเราะ ช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าทางจิตใจ ดนตรีที่ไพเราะและฟังสบาย ไม่เพียงแต่ทำให้ผู้คนมีอิทธิพลและเพลิดเพลินเท่านั้น แต่ยังช่วยผ่อนคลายจิตวิญญาณของผู้คนได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย การหัวเราะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการขจัดความเครียดทางจิตใจ ลืมความกังวล และหัวเราะบ่อยๆ ในการหาเพื่อน การสนทนากับเพื่อนบ่อยๆ การสื่อสารด้วยใจจริง หรือการบรรยาย ไม่เพียงแต่เสริมสร้างมิตรภาพ และความไว้วางใจของผู้คนเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณรู้สึกสดชื่น และขจัดปัญหาได้อีกด้วย

อาหารแนะนำได้แก่ ผลไม้สตรอว์เบอร์รี ผลไม้ประเภทนี้ เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดี และอุดมไปด้วยวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินนี้ ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กที่จำเป็น สำหรับการบำรุงเซลล์ นักโภชนาการพบว่า การรับประทานวิตามินซี 60 มิลลิกรัมทุกวัน สามารถทำให้คนมีพลัง ผักโขม อุดมไปด้วยแมกนีเซียม และแร่ธาตุนี้มักไม่เพียงพอในผู้หญิงส่วนใหญ่ โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีความเครียด หรือออกกำลังกายอย่างหนัก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ผู้หญิงควรบริโภคอย่างน้อย 280 มิลลิกรัมต่อวัน แต่การบริโภคโดยเฉลี่ยของผู้หญิงมีเพียงประมาณ 60เปอร์เซ็นต์ของที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ ดังนั้นพวกเขาจึงมักรู้สึกเหนื่อยล้า

บทความอื่นที่น่าสนใจ > อาหรับ การพัฒนาตัวอักษรจากอารยธรรม เพื่อทำการค้าขาย