ว่ายน้ำ การว่ายน้ำถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดรูปแบบหนึ่งสำหรับเด็ก และมีประโยชน์มากมาย โดยทั่วไปแล้วการว่ายน้ำถือเป็นทักษะของเด็ก ซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีบทบาทสำคัญ ในการส่งเสริมพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก เด็กเป็นเวทีที่ดีที่สุดสำหรับการเรียนรู้และฝึกว่ายน้ำ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด การหายใจแบบจังหวะมาตรฐานมีจังหวะคงที่ จังหวะการหายใจเข้าไปจะปรากฏเพียงสั้นๆในแต่ละจังหวะ

การเคลื่อนไหวของแขนขาต้องใช้ออกซิเจนมาก ดังนั้น ประสิทธิภาพการหายใจการดูดกลืนออกซิเจนและความสามารถของหัวใจ และจะได้รับเลือดไปทำหน้าที่ออกกำลังกายให้ดีขึ้น เนื่องจากลำตัวถูกแช่อยู่ในน้ำและรับแรงดันน้ำ ความต้านทานในการหายใจจึงมีมากขึ้น ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อ ที่เกี่ยวข้องกับการหายใจ ความสามารถที่สำคัญยังได้รับการปรับปรุง ตามธรรมชาติในกระบวนการฝึกว่ายน้ำ

ส่งเสริมการเจริญเติบโตทางกายภาพ การว่ายน้ำช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานด้วยการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อ การทำงานของหัวใจและหลอดเลือดยังดีต่อความยืดหยุ่น การทรงตัวและการประสานงาน คนที่ว่ายน้ำตั้งแต่เด็กมีความยืดหยุ่นสูง เนื่องจากข้อต่อว่ายน้ำมีการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย และอยู่ในสภาวะผ่อนคลายตามธรรมชาติ นอกจากนี้แรงกดดันต่อข้อต่อและเอ็น ในระหว่างการว่ายน้ำนั้นน้อยกว่ากีฬาอื่นๆมาก

เนื่องจากแรงลอยตัวของน้ำทำให้กล้ามเนื้อ และกระดูกอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลาย ซึ่งสามารถคลี่แผ่นโครงร่างที่มักจะถูกกดด้วยแรงโน้มถ่วงและไม่สามารถยืด ดังนั้น การว่ายน้ำเป็นประจำก็มีประโยชน์ สำหรับส่วนสูงเช่นกัน และยังเอื้อต่อการสร้างรูปร่างที่ดีด้วยไหล่ที่กว้างและเอวที่บาง ส่งเสริมสุขภาพและลดความเสี่ยงต่อโรค การฝึกว่ายน้ำเป็นประจำสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกัน และความต้านทานต่อโรคไข้หวัดใหญ่ของเด็ก และสามารถหลีกเลี่ยงโรคอ้วนในเด็ก และโรคเบาหวานได้

การว่ายน้ำสามารถส่งเสริมการย่อยอาหาร และเพิ่มความอยากอาหาร เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายแบบอื่นๆ ผลของการ ว่ายน้ำ ในการส่งเสริมการย่อยอาหารนั้นชัดเจนกว่า เพราะนอกจากจะใช้พลังงานจากการออกกำลังกายแล้ว การรักษาอุณหภูมิร่างกายในน้ำยังสามารถกินแคลอรีเพิ่มเติมได้อีกด้วย เด็กที่กินจุกจิกและเบื่ออาหารสามารถลองเรียนว่ายน้ำเพื่อดูผลกระทบ

เพิ่มการรับประกันความปลอดภัย การจมน้ำเป็นภัยร้ายแรงต่อชีวิตของเด็กๆ จากสถิติพบว่าการจมน้ำเป็นปัจจัยสำคัญอันดับ 2 ที่คุกคามชีวิตของผู้คนที่มีอายุระหว่าง 5 ถึง 24 ปี เด็กๆเรียนรู้ทักษะการว่ายน้ำ แม้ว่าเขาจะไม่ได้เติบโตเป็นนักว่ายน้ำที่แข็งแรง แต่เขาก็ยังสั่งสมประสบการณ์ในการจัดการกับน้ำ เด็กเหล่านี้ไม่ตื่นตระหนกง่ายเมื่อถูกวางลงในน้ำลึก โดยไม่ได้ตั้งใจหากหายใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก็ลดความเสี่ยงที่จะจมน้ำได้

เด็กจมน้ำจำนวนมากเกิดขึ้นในบริเวณน้ำนิ่ง เช่น บ่อน้ำ อ่างเก็บน้ำ บ่อทรายแม่น้ำ หากมีทักษะการว่ายน้ำ ความน่าจะเป็นที่จะจมน้ำจะลดลง ควรสังเกตว่าแม้ว่าเด็กจะว่ายน้ำได้ ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีโอกาสจมน้ำ ในฐานะผู้ปกครอง คุณต้องรับผิดชอบในการดูแลเด็กให้พ้นจากอันตราย วางรากฐานสำหรับกีฬาอื่นๆ การว่ายน้ำเป็นพื้นฐานสำหรับการทำงานของหัวใจและปอด ความแข็งแรง ความอดทน ความยืดหยุ่น

การประสานงานสำหรับเด็กเพื่อมีส่วนร่วมในกีฬาอื่นๆในอนาคต นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นการฝึกเสริม และวิธีการกู้คืนสำหรับกีฬาอื่นๆ การว่ายน้ำเป็นพื้นฐานสำหรับกีฬาทางน้ำและกีฬาไตรกีฬาอื่นๆ คนรุ่นต่อไปมีความสามารถหลากหลายและมีสีสันในชีวิต สามารถว่ายน้ำตั้งแต่ชั้นประถมศึกษา และสามารถมีส่วนร่วมมากขึ้นเมื่อโตขึ้นจะดีแค่ไหน ไปดูน้ำแล้วถอนหายใจทำไม

ส่งเสริมการเจริญเติบโตของสุขภาพจิตของเด็ก การลอยตัวตามธรรมชาติของน้ำทำให้ร่างกายผ่อนคลายจากความเครียด และทำให้จิตใจผ่อนคลาย การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่นำไปสู่ความสงบ เป็นเรื่องง่ายสำหรับคนที่จะรักษาอารมณ์ที่ดี บรรเทาความวิตกกังวล และเอาชนะภาวะซึมเศร้า ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกากล่าวว่า การว่ายน้ำสามารถควบคุมอารมณ์และบรรเทาความวิตกกังวลได้

ด้วยทักษะการว่ายน้ำที่ดีเป็นหลักประกัน คุณสามารถเข้าร่วมการแข่งขันว่ายน้ำต่างๆ และอวดสไตล์ของคุณในสนามได้ กระบวนการแข่งขันยังเป็นกระบวนการของการได้สัมผัส และปลูกฝังน้ำใจนักกีฬาและจิตสำนึกของทีม กระบวนการในการใฝ่หาสมรรถภาพทางกีฬา สามารถปลูกฝังอุปนิสัยและวิธีการทำสิ่งที่ตั้งเป้าหมาย และบรรลุเป้าหมายได้ ไม่มีใครเป็นคนแรกที่ตีกำแพงเสมอ นี่เป็นโอกาสที่ดีสำหรับการศึกษา

นอกจากนี้เด็กที่ว่ายน้ำตลอดทั้งปียังมีวินัยในตนเอง กระตือรือร้นและมั่นใจมากขึ้น ส่งเสริมการพัฒนาทางปัญญา จากการวิจัยพบว่า เด็กว่ายน้ำชอบทำการบ้านมากกว่า และมีความสามารถในการแก้ปัญหามากกว่า เมื่อว่ายน้ำต้องใช้มือทั้งซ้ายและขวาและต้องประสานมือ เท้า และศีรษะให้สมบูรณ์ ทักษะการว่ายน้ำนั้นซับซ้อน ทำให้สมองต้องคอยจับตาดูการว่ายน้ำอยู่เสมอ ซึ่งจะช่วยส่งเสริมการพัฒนา ของสมองอย่างมองไม่เห็น

วิธีการกู้คืนและการรักษา การว่ายน้ำสามารถทำได้ ในลักษณะที่ผ่อนคลายและผ่อนคลาย โดยมีผลในการดูแลสุขภาพที่ดีต่อความเครียด ของกระดูกสันหลังส่วนคอ ไหล่ และกระดูกสันหลังส่วนเอว นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นวิธีการฟื้นฟูและปรับสำหรับกีฬาอื่นๆ นอกจากนี้การว่ายน้ำเป็นกีฬาชนิดเดียว ที่ผู้คนสามารถเข้าร่วมได้ในทุกช่วงวัย การเรียนรู้ในวัยเด็กนั้นสามารถนำไปใช้ได้ตลอดชีวิต บางสิ่งที่เด็กๆต้องใส่ใจเมื่อว่ายน้ำ ความปลอดภัย

ความปลอดภัยเป็นจุดที่สำคัญที่สุด เด็กตัวเตี้ยและแม้แต่ในน้ำตื้น น้ำก็มักจะลึกกว่าจมูก การรับประกันความปลอดภัยที่เพียงพอ เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการเรียนว่ายน้ำ ผู้ใหญ่ควรให้ความสนใจกับการเรียนว่ายน้ำของเด็กๆ โดยเฉพาะในลักษณะตัวต่อตัว จะทำอย่างไรถ้าคุณกลัวการลงน้ำ คุณสามารถจัดหาของเล่นน้ำหรือไปสถานที่สนุกสนาน และน่าสนใจ เพื่อให้เด็กๆค่อยๆยอมรับสภาพแวดล้อมทางน้ำ อุปกรณ์พยุงตัวช่วยให้เด็กๆ รู้สึกปลอดภัยเมื่ออยู่ในน้ำก่อน

ทางเลือกของสระว่ายน้ำ ชอบสระว่ายน้ำที่มีคนน้อยและเป็นระเบียบเรียบร้อย คุณภาพน้ำเป็นสิ่งสำคัญมาก และควรใช้สระว่ายน้ำที่ฆ่าเชื้อด้วยโอโซน แต่สระว่ายน้ำดังกล่าวค่อนข้างหายาก วิธีการฆ่าเชื้อทั่วไปคือการฆ่าเชื้อด้วยคลอรีน ซึ่งทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง และระบบทางเดินหายใจของเด็ก อุณหภูมิของน้ำ อุณหภูมิของน้ำเป็นปัญหาที่พันกันมาก เด็กๆต้องชอบอุณหภูมิของน้ำที่สูงขึ้น โดยเฉพาะเด็กที่มีไขมันในร่างกายบาง

ซึ่งสบายกว่าแต่อุณหภูมิของน้ำที่สูง มักจะทำให้เกิดแบคทีเรีย อันที่จริงอุณหภูมิน้ำต่ำเป็นทางเลือกที่ดี หากลูกของคุณทนต่ออุณหภูมิต่ำ คุณสามารถพิจารณาซื้อชุดว่ายน้ำอุ่นๆได้ โปรดทราบว่าชุดว่ายน้ำประเภทนี้จะต้องพอดีตัว ไม่เช่นนั้น เอฟเฟกต์การกักเก็บความอบอุ่นจะลดลงอย่างมาก ไม่ว่าจะจ้างโค้ชผู้ปกครองเพียงไม่กี่คน ที่มีความสามารถในการสอนทักษะการว่ายน้ำแบบมืออาชีพ ผู้ปกครองหลายคนสามารถสอนลูกๆให้ว่ายน้ำ เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

อ่านต่อได้ที่ >>  ความอ่อนไหว อธิบายเกี่ยวกับคนที่อ่อนไหวง่าย