เชื้อราที่เท้า การป้องกันการติดเชื้อราที่เท้า เป็นโรคติดต่อและกำเริบได้ง่าย ซึ่งจะส่งผลต่อร่างกายและชีวิตของเรามากขึ้น สภาพอากาศชื้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น ดังนั้นเราจะป้องกันการติดเชื้อราที่เท้าได้อย่างไร วิธีการป้องกันการติดเชื้อ ได้แก่ ให้รักษาเท้าให้สะอาดและแห้ง รักษาเท้าที่ขับเหงื่อหรือชื้น

ควรเปลี่ยนถุงเท้าบ่อยๆ ถุงเท้าเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดเชื้อราที่เท้า บางคนไม่ชอบเปลี่ยนถุงเท้า บางคนอาจขี้เกียจเปลี่ยนหรือซัก การใส่ถุงเท้าคู่เดิมบ่อยๆ จะทำให้ท้าเปื่อยได้ ดังนั้นจึงแนะนำว่า ควรเรียนรู้และทำทุกวัน การซักถุงเท้าไม่ใช่เรื่องยาก ไม่เพียงแต่ออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังป้องกันราที่เท้าในขณะที่ทำงาน

อย่าให้รองเท้าชื้น เพราะรองเท้าก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของราที่เท้า เมื่อซื้อรองเท้าแฟชั่น บางคนมักจะเลือกรองเท้าแบบกันลม หากปล่อยให้เท้าอยู่ในสภาพที่ไม่มีการระบายอากาศเป็นเวลานาน มีแนวโน้มสูงที่จะเป็นสาเหตุให้เท้าเกิดโรคได้ ดังนั้นเวลาเลือกรองเท้า ต้องเลือกแบบที่มีการซึมผ่านของอากาศที่ดี

การแช่เท้าบ่อยๆ การแช่เท้าเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเท้า และทำให้เลือดไหลเวียนที่เท้าได้ แช่เท้าประมาณ 15 ถึง 30 นาทีต่อวัน หากไม่มีราที่เท้าก็สามารถป้องกันได้ และหากมีเชื้อราที่เท้า ก็สามารถปรับปรุงได้ ห้ามใช้รองเท้าแตะ ผ้าขนหนู ทิชชู่เปียกของผู้อื่น ห้ามเดินในน้ำเสียของโรงอาบน้ำ หรือสระว่ายน้ำ

หากมีคนในบ้านทนทุกข์ทรมานจากเชื้อราที่เท้า รองเท้าที่ปนเปื้อนเชื้อรา สามารถขยายพันธุ์ของเชื้อราได้อย่างง่ายดาย ในตู้รองเท้าที่มืดและมีอากาศถ่ายเท ยิ่งไปกว่านั้น สะเก็ดผิวหนังที่กระจัดกระจายอยู่ในตู้รองเท้า ยังมีเชื้อราอยู่มากมาย เดิมการทำความสะอาดรองเท้า หากใส่ในตู้รองเท้าดังกล่าว อาจปนเปื้อนด้วยสะเก็ดผิวหนังที่เป็นแบคทีเรียปนเปื้อน จากรองเท้าสกปรกที่อยู่ใกล้เคียง และติดเชื้อรา

หากสวมรองเท้าดังกล่าว อาจประสบกับราที่เท้าหรือนิ้วเท้าได้ ดังนั้นอย่าตัดเล็บลึกเกินไป และอย่าสวมรองเท้าคับ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง รองเท้าส้นสูงที่ผู้หญิงสวมใส่ ซึ่งมักจะบีบเล็บ ทำให้ราที่เท้าและเป็นหนอง ด้วยการเพิ่มขึ้นของเล็บ และร้านเล็บเท้าในตลาด ความน่าจะเป็นของการแพร่กระจายของโรคเหน็บชาก็เพิ่มขึ้นตามไปด้วย เมื่อทำการดูแลเท้าและความงาม ให้ใส่ใจในการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล และอย่าปล่อยให้โรคเหน็บชาเกิดโรค

ควรเสริมภูมิต้านทาน ใส่ใจเรื่องโภชนาการ เพิ่มภูมิต้านทานของร่างกาย และเพิ่มการดื้อต่อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคเหน็บชา ซึ่งช่วยเราป้องกันโรคเหน็บชาด้วย มาตรการป้องกันเชื้อราที่เท้า โรคนี้สามารถกำเริบได้ตลอดทั้งปี อุณหภูมิที่สูงในฤดูร้อน ทำให้เท้าเหงื่อออกได้ง่าย คนที่ต้องสวมรองเท้าและถุงเท้า ควรใส่ใจเป็นพิเศษ เพราะอุณหภูมิและความชื้นสูง สามารถแพร่พันธุ์แบคทีเรียได้ง่าย ดังนั้นจึงพบได้บ่อยในผู้ป่วย

ดังนั้นจะป้องกันได้อย่างไรในฤดูร้อน เพื่อให้เท้าแห้ง หลายคนใช้ผ้าขนหนูเช็ดตัวให้แห้งหลังจากอาบน้ำเสร็จ แต่ลืมเช็ดเท้าให้แห้ง ซึ่งทำให้เท้าของเราอยู่ในสภาวะชื้นเป็นเวลานาน เมื่อเวลาผ่านไปจะมีการผลิตเชื้อรา เชื้อราสามารถทำให้เท้าทรมานจากการติดเชื้อราที่เท้าได้ เราจึงต้องพัฒนานิสัยที่ดี ในการใช้ถุงเท้า หรือแผ่นรองรองเท้าที่สามารถดูดซับเหงื่อได้

ประการที่สอง เราต้องเช็ดเท้าให้แห้งหรือเช็ดให้แห้ง เพื่อไม่ให้เท้าของเราอยู่ในที่ชื้นเป็นเวลานาน ควรเปลี่ยนถุงเท้าและซักบ่อยๆ ถุงเท้าปกติของเราต้องล้างทุกวัน ไม่เช่นนั้น เท้าของเราจะดึงดูดราที่เท้าได้ง่ายมาก นอกจากนี้ ฤดูร้อนอยู่ที่นี่ ฝนตกค่อนข้างสูง และอากาศค่อนข้างชื้น ในเวลานี้ ถ้าเท้าของเราไม่ถูกสุขอนามัย เท้าของเราจะไวต่อการติดเชื้อรามาก

เชื้อราเป็นต้นเหตุ ที่ทำให้ราที่เท้ามีพลังงานสูง ชอบสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้น มีความทนทานต่อรังสีอัลตราไวโอเลตได้ดี ถุงเท้าของเราจึงต้องเปลี่ยน และซักบ่อยๆ ควรปรับปรุงภูมิคุ้มกัน และยาที่ได้มาตรฐาน เมื่อความต้านทานของร่างกายเราอ่อนลง จะส่งผลให้ความสามารถ ในการต้านทานเชื้อราของผิวลดลง และยังไวต่อการติดเชื้อที่เท้าราที่เท้าอีกด้วย

ดังนั้น ผู้ป่วยเบาหวาน หรือผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้เช่น โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ ภูมิแพ้ผิวหนัง ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ และมารดาจะต้องใส่ใจในการรับประทานอาหารที่เพียงพอ เพราะคนประเภทนี้ มีแนวโน้มที่จะมีความผิดปกติของต่อมไร้ท่ออย่างมาก การใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเวลานาน จะทำให้พืชไม่สมดุล หรือการกดภูมิคุ้มกันบกพร่อง ซึ่งจะทำให้เชื้อราเพิ่มจำนวน และทำให้เกิด เชื้อราที่เท้า ดังนั้นต้องใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเวลานาน แต่ควรระวังโรคเหน็บชาด้วย

ควรหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ซักผ้าร่วมกัน หลีกเลี่ยงผ้าเช็ดตัวสาธารณะ รองเท้าแตะในที่สาธารณะเช่น สระว่ายน้ำและห้องน้ำ หลังจากว่ายน้ำแล้ว ควรอาบน้ำและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาด อย่าผสมรองเท้าและถุงเท้ากับผู้อื่น เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อซ้ำ เคล็ดลับที่เกิดจากการติดเชื้อราที่เท้า มักทำให้เกิดอาการคัน แผลพุพองแห้งและรอยแตกที่เท้า แต่อาการจริงจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

บทความอื่นที่น่าสนใจ > ผลไม้อบแห้ง การเก็บรักษาความผลไม้อบได้อย่างไรบ้าง