เบต้าแคโรทีน หรือโปรวิตามินเอ เป็นสารประกอบที่มีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกาย เราสามารถพบมันได้ในผลิตภัณฑ์อาหารหลายชนิด โดยเฉพาะผักและผลไม้ และการบริโภคอย่างเหมาะสมช่วยให้สุขภาพดี และผิวสีแทนได้รวดเร็ว เป็นที่ชื่นชมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ต้องการมีผิวสีแทนที่ไม่ธรรมดาตลอดทั้งปี เบต้าแคโรทีนมีคุณสมบัติอย่างไร เกิดที่ไหน และขนาดยาเท่าไร

เบต้าแคโรทีนเป็นสารประกอบทางเคมีที่อยู่ในกลุ่มของแคโรทีนอยด์ โมเลกุลของมันประกอบด้วยคาร์บอน 40 อะตอมและไฮโดรเจน 56 อะตอม เบต้าแคโรทีนละลายได้ไม่ดีในน้ำ ในขณะที่มันละลายได้ดีในไขมัน ที่สำคัญเป็นสีย้อมธรรมชาติสีเหลืองส้ม เป็นความสัมพันธ์ที่สำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของร่างกายมนุษย์ มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งและปกป้องผิวจากรังสียูวี

นอกจากนี้ ยังจำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพตาและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด คุณสมบัติของ เบต้าแคโรทีน เนื่องจากเบต้าแคโรทีนเป็นสารประกอบที่สะสมอยู่ในผิวหนังที่เก็บไว้ นี่คือจุดเริ่มต้นของการผลิตเมลานิน ซึ่งเป็นเม็ดสีของผิวหนัง เป็นสารประกอบที่ช่วยปกป้องผิวจากอันตรายของแสงแดด นอกจากนี้ ยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งและยับยั้งการพัฒนา ผลดีของเบตาแคโรทีนต่อโรคเนื้องอก

ได้แก่ มะเร็งช่องปาก มะเร็งกล่องเสียง มะเร็งหลอดอาหาร และมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ การศึกษาจำนวนมากยังแสดงให้เห็นว่า เบต้าแคโรทีนช่วยลดผลข้างเคียงของเคมีบำบัด และการฉายรังสี Provitamin A ยังเป็นเครื่องกวาดคอเลสเตอรอลในอุดมคติอีกด้วย ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย หรือหลอดเลือด ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของการรับประทานเบตาแคโรทีนในปริมาณที่เพียงพอ คือผลกระทบต่อสายตา

เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาการมองเห็นหลังมืด นอกจากนี้ ยังป้องกันการเสื่อมสภาพของเม็ดสีซึ่งเป็นเรื่องจริง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับผู้สูงอายุ ปริมาณที่เหมาะสมยังช่วยป้องกันความเสียหายต่อเลนส์และต้อกระจกอีกด้วย เบต้าแคโรทีนเป็นโปรวิตามินเอจากธรรมชาติ ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอที่มีประโยชน์ การขาดเบต้าแคโรทีนมีอาการหลายอย่างซึ่งมีความโดดเด่นดังต่อไปนี้ คอแห้ง ปัญหาสายตา เล็บเปราะ ผิวแห้งและหยาบกร้าน ผมร่วง

การเพิ่มปริมาณเบต้าแคโรทีนในอาหารเป็นสิ่งสำคัญมาก หรือคิดเกี่ยวกับการเสริมในกรณีที่มีอาการดังกล่าว เบต้าแคโรทีนในอาหาร หาได้ที่ไหน เบต้าแคโรทีนเป็นสารประกอบที่หลายคนเชื่อมโยงกับแครอทเท่านั้น อย่างไรก็ตาม พบในผลไม้สีส้มหลายชนิดรวมถึงสีเหลืองสีแดงและสีเขียว เราพบได้ในแครอท ส้ม แอปริคอตแห้งและสด แตง ผักคะน้า พาสลีย์ ลูกพรุน ลูกพีช ต้นหอมจีน ฟักทอง พริกไทย มะเขือเทศ ถั่วเขียว เชอร์รี่ มะยม ชิกโครี บร็อคโคลี ผักกาดหอม

ที่สำคัญ เบต้าแคโรทีนยังสามารถพบได้ในชีสสีเหลืองและเฟต้าชีส นอกจากนี้ ยังพบในตับและวอลนัท เฮเซลนัทและพิสตาชิโอ เบต้าแคโรทีนและคุณสมบัติอันมีค่าของเบต้าแคโรทีน เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการทำให้ผิวสีแทนสวยในฤดูร้อน เนื่องจากการสะสมของสารประกอบนี้ในผิวหนัง จึงเป็นไปได้ที่จะได้ผิวสีแทนเร็วขึ้นมาก และยืดอายุการใช้งานให้ยาวนานขึ้น นอกจากนี้ ผิวยังดูสวยเป็นพิเศษเนื่องจากเอฟเฟกต์มืดลงที่สำคัญไม่ต้องตากแดดแรงๆ

ไม่กี่คนที่รู้ว่าเบต้าแคโรทีน ยังช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีและการถูกแดดเผา แน่นอนว่า การใช้ครีมกันแดดก็คุ้มค่าเช่นกัน เบต้าแคโรทีนช่วยปกป้องผิวจากการเปลี่ยนสี และจุดด่างดำได้อย่างสมบูรณ์แบบ นอกจากนี้ ยังเป็นการปกป้องผิวในอุดมคติจากการต่อต้านวัย ซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับรังสียูวีที่มากเกินไป เม็ดเบต้าแคโรทีน ช่วยให้คุณได้ผิวสีแทนที่สวยงามไร้ที่ติ นอกจากนี้ การใช้งานยังรับประกันการปกป้องแสงแดดจากรังสียูวี

และความเสียหายต่อผิวหนังที่เกี่ยวข้อง อย่างที่คุณทราบ แสงแดดเร่งกระบวนการชรา และการรับประทานเบต้าแคโรทีน จะช่วยป้องกันการก่อตัวของริ้วรอยและเปลี่ยนความกระชับของผิว เบต้าแคโรทีนยังช่วยปกป้องดวงตาและป้องกันปัญหาการมองเห็นหลังมืด แนะนำให้รับประทานยาเม็ดเบต้าแคโรทีนโดยผู้ที่มีอาการบกพร่อง ด้วยความไวแสง กับปัญหาสายตาตอนพลบค่ำ สำหรับปัญหาภูมิคุ้มกันลดลง ในคนที่ทานอาหารลด ในสตรีที่ใช้ยาคุมกำเนิด

ผลของเบต้าแคโรทีน ผลดีต่อร่างกายของเบต้าแคโรทีนสามารถสังเกตได้ไม่นานหลังจากเริ่มการเสริม เป็นสิ่งสำคัญที่ระดับจะเพียงพอตลอดทั้งปี ซึ่งต้องขอบคุณการที่เราสามารถมีผิวสีแทน และมีสุขภาพดีได้ในฤดูร้อน การอาบแดดจะเร็วขึ้นมากเมื่อโดนแสงแดดจัด ที่สำคัญ เบต้าแคโรทีน ยังช่วยให้คุณรักษาระดับคอเลสเตอรอลได้เพียงพอ เช่นเดียวกับสุขภาพตาที่สมบูรณ์ มันจะส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต

ระบบภูมิคุ้มกัน และลักษณะที่ปรากฏของผิวหนัง ผม และเล็บ Swanson Beta Caroten เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพที่มีคุณภาพสูงสุดโดยให้วิตามินเอในปริมาณสูง ปริมาณเบต้าแคโรทีน เบต้าแคโรทีนเป็นอาหารเสริมที่ควรใช้ในช่วงเวลาสั้นๆเท่านั้น น่าเสียดายที่ผลิตภัณฑ์ที่ผลิตขึ้นโดยบริษัทต่างๆ มากมาย เป็นการยากที่จะบอกว่าควรใช้ขนาดเท่าใด นอกจากนี้ ยังไม่มีคำแนะนำสำหรับการบริโภคประจำวันที่แนะนำ

ความต้องการรายวันของเบต้าแคโรทีนคือประมาณ 6 มก. ต่อวัน สำหรับผู้ใหญ่มนุษย์ ผลข้างเคียงของเบต้าแคโรทีน การบริโภคเบตาแคโรทีนมากเกินไปหรือรับประทานในรูปแบบอาหารเสริม อาจทำให้ปวดท้อง ท้องร่วง และผิวเป็นสีเหลืองได้ ที่สำคัญ อาการตัวเหลืองจะหายไป หลังจากหยุดใช้เบต้าแคโรทีน โปรดจำไว้ว่า ผู้ที่เป็นโรคตับและไตวาย ไม่ควรรับประทานเบต้าแคโรทีน เบต้าแคโรทีนขณะตั้งครรภ์

คุณไม่ควรทานอาหารเสริมเบต้าแคโรทีนในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ไม่จำเป็นต้องจำกัดผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยสารนี้ ร่างกายจะผลิตวิตามินเอได้มากเท่าที่ต้องการจากเบต้าแคโรทีน ดังนั้น จึงไม่มีความเสี่ยงที่จะให้ยาเกินขนาดและเป็นพิษ เบต้าแคโรทีนในเครื่องสำอาง เบต้าแคโรทีนในช่องปากมีผลในการฟื้นฟูทำให้ผิวดูสวยงามเป็นพิเศษ เนื่องจากคุณสมบัติที่กระตุ้นการผลิตเส้นใยคอลลาเจน จึงไม่เสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอย

นอกจากนี้ ยังช่วยในการสร้างเส้นใยคอลลาเจนที่เสียหายแล้วขึ้นใหม่ เนื่องจากการปกป้องผิวจากรังสี UV เบต้าแคโรทีน จึงป้องกันกระบวนการสร้างภาพผิวหนัง การศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับเบต้าแคโรทีนแสดงให้เห็นว่า เป็นสารประกอบที่สนับสนุนการดูแลผิวที่เป็นสิวได้ง่าย ทำให้การทำงานของต่อมไขมันเป็นปกติและลดความเสี่ยงของการเกิดสิวและสิว ที่สำคัญ สารประกอบนี้ช่วยดูแลหนังศีรษะและเส้นผม โดยเฉพาะกับผมร่วงเป็นหย่อม และ seborrhea

อย่างที่คุณเห็น โปรวิตามินเอเป็นส่วนประกอบที่สำคัญอย่างยิ่งในร่างกายมนุษย์ ดังนั้น คุณควรดูแลสารอาหารที่เพียงพอในอาหาร

อ่านต่อได้ที่ >>  น้ำ การแลกเปลี่ยนการลดจำนวนรูพรุนในเรซิน