โปรตีน บ่อยครั้งที่เราพิจารณาสัดส่วนในอุดมคติของดาราฮอลลีวูด พยายามควบคุมอาหารให้หลากหลาย พยายามให้ได้ผลลัพธ์แบบเดียวกัน ในเวลาเดียวกัน ในกรณีส่วนใหญ่ เราไม่ได้คิดถึงสุขภาพเลย ซึ่งจะหายไปอย่างราบรื่นในการต่อสู้เพื่อพารามิเตอร์ที่สมบูรณ์แบบ และน้ำหนักที่ต้องการ เราขอเสนอรายการอาหารที่อันตรายที่สุดต่อสุขภาพ โมโนไดเอต เปิดรายการอาหารที่ไม่เอื้ออำนวยสำหรับแต่ละคน

ตามกฎแล้ว อาหารนี้ถูกเลือกโดยผู้ที่สามารถปฏิเสธอาหารอร่อย และหลากหลายได้อย่างง่ายดาย เมื่อเลือกเกรปฟรุตแคลอรี่ต่ำ แตงโม kefir บัควีท แอปเปิ้ล และอื่นๆอีกมากมาย คุณต้องเข้าใจว่า หลังจากนั้นไม่นานพวกมันจะกลายเป็นสิ่งที่เกลียดที่สุดสำหรับคุณ ผู้หญิงถูกนำตัวส่งโรงพยาบาลด้วยอาการปวดบริเวณท้อง หมอบอกข่าวร้ายเกี่ยวกับปัญหา การแท้งบุตรในครรภ์ระยะแรก นอกจากนี้ คุณอาจแพ้ผลิตภัณฑ์อย่างใดอย่างหนึ่ง ขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือก

เนื่องจากอย่างน้อย 7 วัน คุณจะต้องกินมันเฉพาะกับน้ำและชาเขียว ประกาศ.ด้วยวิธีนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 3 ถึง 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่า ในอาหารดังกล่าว แร่ธาตุที่จำเป็น โปรตีน และวิตามินจะขาดหายไปโดยสิ้นเชิง และเกลือและน้ำตาลก็มีอย่างจำกัด ปรากฎว่าสารอาหารไม่เข้าสู่ร่างกายเลย อีกทางเลือกหนึ่งก็เป็นไปได้ การบริโภคส่วนประกอบเดียวกันมากเกินไป อาจนำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งอันตรายจากสัปดาห์ของแอปเปิ้ลและส้ม ซึ่งกรดผลไม้ระคายเคืองผนังลำไส้และกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดการอักเสบส่งผลให้เกิดโรคกระเพาะหรือลำไส้ใหญ่ โปรดจำไว้ว่า มีกรดมากเกินไปใน kefir ซึ่งนำไปสู่การเกิด microbleeding ในลำไส้เช่นเดียวกับการสูญเสียฮีโมโกลบิน มีภูมิคุ้มกันลดลงและโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก หากคุณใช้แตงโมในทางที่ผิด คุณสามารถเพิ่มระดับของเหลวในร่างกายได้อย่างมาก

ซึ่งจะนำไปสู่ความเครียดที่ไม่จำเป็นต่อไต และในทางกลับกัน สิ่งเหล่านี้จะคุกคามด้วยนิ่วและอาการบวมน้ำ สำหรับบัควีทนั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามิน อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ไม่มีเกลือ และการขาดโซเดียมไอออน อาจทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ นอกจากนี้ อาหารบัควีทยังเน้นที่การกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจาก ร่างกาย และไม่กำจัดไขมันส่วนเกิน

อาหารด่วน กลายเป็นที่นิยมเนื่องจากความสามารถในการมีรูปร่างได้อย่างรวดเร็ว ก่อนเหตุการณ์สำคัญใดๆ ไม่ว่าจะเป็นงานแต่งงาน วันเกิด หรือวันหยุด งานหลักคือการลดแคลอรี่ที่บริโภค ตัวอย่างเช่น หนึ่งในตัวเลือกสำหรับอาหารนี้มีดังนี้สำหรับอาหารเช้า ไข่ต้มหนึ่งฟอง สำหรับมื้อกลางวัน เนื้อไม่ติดมันหรือผัก 100 กรัม สำหรับอาหารค่ำ แช่สมุนไพร อาหารดังกล่าวจะนำไปสู่การสูญเสียไม่เพียง แต่เซนติเมตร

แต่ยังสารอาหาร ซึ่งทำให้สภาพของเล็บผมและผิวหนังแย่ลงอย่างมาก เป็นสิ่งสำคัญที่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ไม่เพียงบริโภคไขมันใต้ผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภายในด้วยซึ่งอาจทำให้อวัยวะย้อยได้ นอกจากนี้ การประสบกับความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่องอารมณ์ อาจแย่ลงอาการง่วงนอนง่วงและปวดหัวปรากฏขึ้น ลดน้ำหนักด้วยการเต้นและฟิตเนส และเมื่อบรรลุผลแล้ว คุณจะใช้เวลาเพียงไม่กี่วันในการเข้าสู่โหมดปกติและกลับสู่เมนูปกติ

อย่างไรก็ตาม ความอยากอาหารจะเพิ่มขึ้น ดังนั้น ปริมาณจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว สรุปยิ่งการควบคุมอาหารสั้นลงและเข้มงวดมากขึ้นเท่าใด โอกาสที่จะได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้น หลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหารก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น อาหารไขมันต่ำ หากคุณได้เลือกอาหารไขมันต่ำสำหรับตัวคุณเอง บอกลาของหวาน เนย ปลาและถั่วบางชนิดในคราวนี้ ผู้เชี่ยวชาญสัญญาว่าใน 7 วัน คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม แต่ถึงแม้จะใช้วิธีนี้

แต่ก็อาจเป็นอันตรายได้ นี่เป็นเพราะกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน โอเมก้า 6 โอเมก้า 3 ซึ่งสามารถพบได้ในปริมาณที่เพียงพอในถั่ว ปลา ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน D A E และ K เมื่อไขมันเหล่านี้มีแคลอรี่น้อยกว่า 20 เปอร์เซ็นต์ ของอาหารทั้งหมดที่รับประทานเข้าไป คอเลสเตอรอลที่ดีก็จะลดลง ซึ่งช่วยปกป้องหลอดเลือดและหัวใจจากโรคหลอดเลือดแข็งตัว

ดื่มอาหาร การควบคุมอาหารสำหรับการดื่ม ถือว่าใช้ระบบการปกครองที่เป็นของเหลวเท่านั้น สามารถบริโภคได้เฉพาะของเหลวข้นและของเหลวเท่านั้น ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสมูทตี้ น้ำผลไม้คั้นสด และซุปครีมผักช่วยลดความจำเป็นในการเคี้ยว ซึ่งขัดขวางกระบวนการย่อยอาหารและเมตาบอลิซึมอย่างรุนแรง และยังอาจนำไปสู่การฝ่อของเยื่อเมือกได้อีกด้วย ปรากฎว่าทางเดินอาหารของผู้ใหญ่

ซึ่งไม่เหมือนกับเด็กที่ไม่เหมาะที่จะได้รับอาหารบดละเอียดเป็นพิเศษ ประหยัดเงินค่าอาหารระหว่างเดินทางอย่างไร ในระหว่างกระบวนการเคี้ยว น้ำลายจะถูกปล่อยออกมา ดังนั้น จึงเริ่มกระบวนการย่อยอาหาร ในขณะที่อาหารที่บริโภคเข้าไป จะกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้และกระตุ้นเอนไซม์ที่จำเป็น แต่อาหารเหลวสามารถนำไปสู่ความล้มเหลวในการเผาผลาญอาหารหวาน

เมื่อมองแวบแรก ดูเหมือนว่าอาหารนี้เป็นความฝัน เทพนิยาย ไม่ใช่เรื่องจริง เพราะคุณสามารถกินช็อคโกแลต ไอศกรีม แม้ว่าจะไม่เกิน 100 กรัม และหลังจากหนึ่งสัปดาห์ ผลลัพธ์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจน หลายอย่าง นาทีในเสื้อผ้า หากมีขนมหวานสำหรับมื้อเช้า กลางวัน และเย็น คุณก็จะได้รับพลังงานเพียง 500 กิโลแคลอรี แม้ว่าของหวานจะอุดมไปด้วยไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต

แต่ก็ไม่มีเส้นใยและวิตามินเลย นอกจากนี้ แม้ว่าความหวานจะตอบสนองความรู้สึกหิว แต่ก็เป็นอันตรายต่อระบบทางเดินอาหารและตับ เป็นผลให้เกิดแผลพุพอง โรคกระเพาะ urolithiasis เกิดขึ้น การเผาผลาญเกลือน้ำและโปรตีน ไขมันถูกรบกวน อาหารหวานมีข้อห้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงและผู้ที่มีฟันไม่ดี อาหารโปรตีน. คุณอาจเดาได้ว่าเราจะพูดถึงอาหารฮอลลีวูด และเครมลิน

ซึ่งขึ้นอยู่กับการบริโภคโปรตีนในปริมาณสูงสุดและปริมาณคาร์โบไฮเดรตขั้นต่ำ เนื่องจากอาหารที่อร่อยมากมาย เช่น ไก่ เนื้อไม่ติดมัน ไข่ พืชตระกูลถั่ว เห็ด ปลา คุณไม่สามารถทำให้ร่างกายหิวได้ เลิกกินแค่พาสต้า ขนมอบ และของหวาน คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้มากถึง 10 กิโลกรัมในสองสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าอาหารดังกล่าวไม่มีคาร์โบไฮเดรตเพียงพอ

แม้จะบริโภคผักและผลไม้ และอาหารที่เสนอมานั้นขาดส่วนประกอบสำคัญ ไฟเบอร์ ดังนั้น กิจกรรมลำไส้ปกติจึงมีความเสี่ยง ซึ่งคุกคามคุณด้วยอาการท้องผูกและ dysbacteriosis ในเวลาเดียวกัน ร่างกายผลิตออกซาเลตและยูเรตจำนวนมาก ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จากการสลายโปรตีน ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของภาระในตับและไต สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าปริมาณโปรตีนสูงสุดที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุด ทำให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญ

ในไม่ช้า เพื่อชดเชยการขาดคาร์โบไฮเดรต ร่างกายเริ่มสังเคราะห์สารทดแทนจากโปรตีน

อ่านต่อได้ที่ >>  อินเทอร์เน็ต ข้อดีและข้อเสียของรายได้บนอินเทอร์เน็ต