โรควิตกกังวล ในชีวิตจริงเรามักจะพบกับปัญหาทุกรูปแบบ เมื่อเราไม่สามารถแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้ เราจะรู้สึกวิตกกังวลอย่างมาก โรควิตกกังวลคืออะไร? โรควิตกกังวล เป็นโรคทางระบบประสาทที่มีลักษณะวิตกกังวล การแสดงออกที่สำคัญคือ ไม่มีพื้นฐานที่เป็นข้อเท็จจริง ไม่มีวัตถุประสงค์ที่ชัดเจน และแนวคิดที่เฉพาะเจาะจง ความรู้สึกกลัวและวิตกกังวล โดยทั่วไปแบ่งออกเป็นสองรูปแบบ โรคตื่นตระหนกและความวิตกกังวลทั่วไปนี่คือ คำจำกัดความทางวิทยาศาสตร์ของความวิตกกังวล อาการหลักของความวิตกกังวลในชีวิตคืออะไร? เราจะสามารถคลายความกังวลได้อย่างไร

อาการวิตกกังวล ความไม่ตั้งใจ ผู้ป่วยที่วิตกกังวล มักจะมีปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับความสนใจ และมีปัญหาในการจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เมื่อทำสิ่งต่างๆ พวกเขามักจะคิดถึงสิ่งต่างๆ ซึ่งทำให้พวกเขาหลงทาง ความผิดปกติของการนอนหลับ
ผู้ป่วยโรควิตกกังวล โดยทั่วไปมักมีอาการนอนไม่หลับ โดยเฉพาะในเวลากลางคืน เนื่องจากการคิดมากอย่างต่อเนื่อง ผู้ป่วยจะรู้สึกเศร้าและหดหู่ ผู้ป่วยจำนวนมากยังรู้สึกว่า การเต้นของหัวใจเต้นเร็วขึ้น แน่นหน้าอก และหายใจถี่

ความตึงเครียดทางอารมณ์ ผู้ป่วยโรควิตกกังวล มักจะคิดมากและชอบทำสิ่งต่างๆ ให้ยุ่งยาก ทำให้อารมณ์ค่อนข้างตึงเครียดเป็นเวลานาน ไม่สามารถควบคุมตนเองได้ตามปกติ ซึ่งจะนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางจิต ในกรณีที่รุนแรงจะมีอาการตื่นตระหนกอย่างกะทันหัน เหงื่อออก ตัวเย็น ตัวสั่น ใจสั่น เวียนศีรษะ กลัว ระคายเคือง และรู้สึกเหมือนสิ้นโลก โดยไม่มีเหตุผลเฉพาะเจาะจง

คลายความกังวล ผู้ป่วยโรควิตกกังวล มักจะมีความวิตกกังวลที่ไม่เป็นจริง หรือมากเกินไป กังวลเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมที่มีชีวิต ตั้งแต่สองสภาพแวดล้อมขึ้นไปนี่คือ อาการของความกังวลใจโดยอัตโนมัติ และความตื่นตัวที่มากเกินไป ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ กำหมัดแน่นด้วยมือทั้งสองข้าง หลังแข็งบีบคาง คนที่วิตกกังวล มักจะมีอาการตึงตามกล้ามเนื้อร่างกาย การบีบอัดสามารถทำได้โดยการออกกำลังกายเป็นประจำ

สงสัยในตัวเอง บางคนจะเข้าใจคำถาม และตั้งคำถามอยู่ตลอดเวลา โดยปกติคำถามเหล่านี้ ไม่สามารถตอบได้เป็นประโยคหรือสองประโยค ไม่มีคำตอบที่แน่นอน แต่พวกเขาหวังว่าจะได้คำตอบที่ถูกต้อง ซึ่งมักทำให้พวกเขาเหนื่อยมาก การโจมตีด้วยความตื่นตระหนก โดยปกติจะแสดงออกเป็นความกลัวอย่างกะทันหัน ทำอะไรไม่ถูก อาการต่างๆ เช่นหายใจลำบาก มือและเท้าชา เหงื่อออกมาก เวียนศีรษะและเมื่อยล้า

อันตรายของความวิตกกังวล หากบุคคลตกอยู่ในภาวะวิตกกังวลเป็นเวลานาน งาน ชีวิต และความสามารถในการเข้ากับผู้อื่นจะลดลง มีความรุนแรงส่งผลให้เกิดความซบเซาในหน้าที่การงาน ครอบครัวและชีวิต การศึกษาของคณะแพทย์ ศาสตร์ มหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์กในสหรัฐอเมริกาพบว่า เมื่อความวิตกกังวลของผู้คนเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนความเครียดของร่างกายจะเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ระดับชีพจรและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

ซึ่งจะส่งผลเสียต่อหลอดเลือดหัวใจ และระบบหลอดเลือดสมอง การศึกษายังพบว่า ความยาวของเทโลเมียร์ของโครโมโซมสั้นกว่าของคนปกติ เนื่องจากความผิดปกติ ของระบบต่อต้านความเครียดในผู้ป่วยที่มีความวิตกกังวล ความเครียดในร่างกายในระยะยาว จะกระตุ้นให้เกิดการปลดปล่อยอนุมูลอิสระ ซึ่งจะทำลายเซลล์ต่างๆ ความวิตกกังวลในระยะยาว จะทำให้คนเราคิดมากเกินไป คุณภาพการนอนหลับไม่ดี และทำให้ผมร่วงผมยาว มีหงอกขึ้น มีริ้วรอย

ผู้ป่วยโรควิตกกังวล มักไม่สามารถเผชิญกับความวิตกกังวลได้ เนื่องจากไม่สามารถหาคำอธิบายที่สมเหตุสมผล เพื่ออธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นได้ เพื่อให้เข้าใจถึงความวิตกกังวล อันดับแรกเราต้องแยกแยะสาเหตุของมัน จากมุมมองของพุทธศาสนา โดยทั่วไปแล้วพุทธศาสนาเชื่อว่า ปัญหาของมนุษย์มาจากการเปรียบเทียบกับอารมณ์ 7อารมณ์ และความปรารถนาหกประการ ชื่อเสียงและโชคลาภจากความหลงผิด ความหลง และความแตกต่างเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ จากความโลภ ความโกรธ ความไม่รู้ ความเชื่องช้า และความสงสัยพระพุทธศาสนาปฏิบัติต่อทั้งห้า ในปัจจุบันมีสาเหตุหลักของโรควิตกกังวลดังต่อไปนี้

โรคทางกายหรือความผิดปกติทางชีวภาพ แม้ว่าโรคทางกาย จะไม่ใช่สาเหตุเดียวที่ทำให้คนเป็นโรควิตกกังวล แต่ก็มีบางคนที่โรควิตกกังวลเกิดจากฮอร์โมน หรือไซโทพาธีผิดปกติในร่างกายเช่น ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน และเนื้องอกต่อมหมวกไต เมื่อคนเราเครียดความไม่แน่นอน หรือความผิดปกติของการหลั่งของฮอร์โมนเช่น ไทโรซีน และนอร์เอพิเนฟริน สามารถขยายความวิตกกังวลได้ นักวิจัยหลายคนพบว่า เมื่อผู้ป่วยอยู่ในภาวะวิตกกังวล ระดับของนอร์อิพิเนฟรินและเซโรโทนินในสมองจะเปลี่ยนไปอย่างมาก แต่ในปัจจุบันยังไม่สามารถพิสูจน์ความสัมพันธ์เชิงสาเหตุ ระหว่างสารสื่อประสาท และความวิตกกังวลเหล่านี้ได้

กระบวนการทางปัญญาความคิด ผู้คนมีบทบาทสำคัญมากในการก่อตัวของโรควิตกกังวล โดยทั่วไปคนที่เป็นโรควิตกกังวล มักจะระบุสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น และผลลัพธ์ที่ได้ ไม่แน่นอนว่าเป็นวิกฤตพวกเขา คิดว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ส่งผลดี และสิ่งต่าง ๆ จะไปในทิศทางที่ไม่ดี และด้วยเหตุนี้จึงคิดว่าตัวเองล้มเหลวไม่สามารถทำอะไรได้ นอกจากนี้ปัจจัยทางพันธุกรรม ลักษณะบุคลิกภาพ และเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ในชีวิตทั้งหมด อาจเป็นสาเหตุของโรควิตกกังวล

การผ่อนคลายตนเอง เมื่อโรคประสาทวิตกกังวลมีเรื่องยุ่งๆ อยู่ในใจเสม อพวกเขาคิดไม่ออก หาผลลัพธ์ไม่ได้ กระสับกระส่ายและอึดอัดมาก ในขณะนี้ผู้ป่วยสามารถใช้วิธีผ่อนคลายตนเองได้ วิธีนี้ส่วนใหญ่เป็นการเรียนรู้ที่จะเบี่ยงเบนความสนใจ เมื่อผู้ป่วยคิดมากฟังเพลงดูหนังที่น่าสนใจ หรือหาหนังสือที่น่าสนใจ ล้วนเป็นวิธีผ่อนคลายตัวเองอย่างมีเหตุผล นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกออกกำลังกายง่ายๆ ได้เมื่อคนเราออกกำลังกาย สมองจะได้รับออกซิเจนมากขึ้น

ร่างกายจะสบายขึ้น ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่น่าพอใจ ซึ่งทำให้คุณรู้สึกมีความสุข ด้วยการควบคุมฮอร์โมน นอกเหนือจากการเบี่ยงเบนความสนใจของคุณแล้ว วิธีการเหล่านี้ยังช่วยป้องกันความเจ็บป่วยอื่นๆ ที่คุณต้องการก่อให้เกิดขึ้น และยังช่วยปรับปรุงคุณสมบัติส่วนบุคคลของคุณในทางหนึ่งด้วย

บทความอื่นที่น่าสนใจ > ท้องนอกมดลูก มีสาเกตุเกิดจากอะไร อาการเป็นอย่างไร และวิธีรักษา