โรคหัวใจ เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ในสหรัฐอเมริกา และสามารถเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบ ชนิดที่พบบ่อยที่สุด คือโรคหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งมีลักษณะโดยการตีบ หรืออุดตันของหลอดเลือด ที่ส่งเลือดไปยังหัวใจ โดยทั่วไปเรียกว่า โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหัวใจ ยังรวมถึงภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ คือจังหวะหรือความแข็งแรงของหัวใจไม่สม่ำเสมอ

หัวใจพิการแต่กำเนิด และภาวะอื่นๆ และการติดเชื้อ ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของหัวใจ อาการโรคหัวใจ แม้ว่าอาการจะแตกต่างกันไป ตามประเภทของโรคหัวใจ แต่ก็มีสัญญาณเตือน ที่สำคัญบางอย่าง ที่ต้องให้ความสนใจ อาการเหล่านี้รวมถึง เจ็บหน้าอกหรือไม่สบาย ใจสั่น อาการวิงเวียนศีรษะหรือหน้ามืด ความเหนื่อยล้า หายใจถี่ เป็นต้น

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการโรคหัวใจ ปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจ หลายปัจจัยอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ พวกเขารวมถึง ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง หลอดเลือดการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง นิสัยสูบบุหรี่ โรคเบาหวาน น้ำหนักเกินหรืออ้วน การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เน้นย้ำนิสัยการกินที่ไม่ดี ขาดการออกกำลังกาย เป็นต้น

วิธีป้องกันโรคหัวใจแบบธรรมชาติ ความพยายามในการปรับปรุงปัจจัยเสี่ยงดังกล่าว เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคหัวใจ ตัวอย่างเช่น หากคุณสูบบุหรี่ ลองใช้วิธีธรรมชาติ ในการเลิกบุหรี่ หากคุณประสบกับความเครียดบ่อยครั้ง ให้พยายามยอมรับการออกกำลังกายทางร่างกาย และจิตใจ เช่น การทำสมาธิหรือโยคะ ที่สามารถช่วยลดระดับความเครียดของคุณได้

นอกจากการเปลี่ยนวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพหัวใจแล้ว คุณยังสามารถใช้สารธรรมชาติต่อไปนี้ เพื่อเพิ่มการป้องกันโรคหัวใจ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่า ไม่มีสารธรรมชาติต่อไปนี้ ที่พิสูจน์แล้วว่า สามารถป้องกันโรคหัวใจได้ หากคุณมีความเสี่ยงสูง ที่จะเป็นโรคหัวใจ โปรดปรึกษาแพทย์ เพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องสุขภาพหัวใจของคุณ

เมล็ดแฟลกซ์ การศึกษาจำนวนมาก แสดงให้เห็นว่า เมล็ดแฟลกซ์ อาจลดระดับคอเลสเตอรอลรวมและไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำที่ไม่ดี อย่างมีนัยสำคัญ สตรีวัยหมดประจำเดือน และผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูง อาจมีแนวโน้มที่จะได้รับประโยชน์จากฤทธิ์ต้านคอเลสเตอรอล ของเมล็ดแฟลกซ์ กรดไขมันโอเมก้าสาม การศึกษาพบว่า การเพิ่มระดับกรดไขมันโอเมก้าสามของคุณ โดยการรับประทานปลา หรืออาหารเสริมน้ำมันปลา

อาจช่วยควบคุมคอเลสเตอรอล และความดันโลหิต ชะลอกระบวนการของหลอดเลือด และลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมอง และการเสียชีวิตในหลอดเลือดหัวใจ ระบบผู้ป่วยโรค กระเทียม การศึกษาเบื้องต้นพบว่า กระเทียมอาจขัดขวางการพัฒนาของหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม การศึกษาเกี่ยวกับผลการลดคอเลสเตอรอล

การลดความดันโลหิตของกระเทียมได้ผลลัพธ์ที่ต่างกันออกไป วิตามินดี ในการศึกษาผู้สูงอายุ 3,408 คน ในปี 2552 นักวิทยาศาสตร์พบว่า ผู้เข้าร่วมที่มีระดับวิตามินดีไม่เพียงพอ มีโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจ มากกว่าผู้ที่มีระดับดี สูงสุดสามเท่า การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่า วิตามินดี อาจช่วยป้องกันปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และหลอดเลือด ซึ่งรวมถึงความดันโลหิตสูง และการอักเสบ

ฮอว์ธอร์น ผลการศึกษาทดลอง และการศึกษาในสัตว์ทดลอง ระบุว่า สารสกัดจากสมุนไพร อาจช่วยลดความดันโลหิต ลดระดับไขมันในเลือด และช่วยป้องกันหลอดเลือด เรสเวอราทรอล จนถึงปัจจุบัน ยังขาดการวิจัยจากมนุษย์เกี่ยวกับประโยชน์ของเรสเวอราทรอล ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด สารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีอยู่ตามธรรมชาติในผิวองุ่น และมีให้ในรูปแบบอาหารเสริม

อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาโดยใช้หนูทดลอง ในปี 2008 พบว่า การได้รับสารเรสเวอราทรอล เป็นประจำจะช่วยปกป้องสัตว์ จากภาวะสุขภาพหัวใจที่ลดลงตามอายุ ใช้การเยียวยาธรรมชาติเพื่อป้องกันโรคหัวใจ เนื่องจากขาดการวิจัย จึงเร็วเกินไป ที่จะแนะนำยาทางธรรมชาติ เพื่อป้องกันโรคหัวใจ หากคุณกำลังพิจารณาใช้ยาทางเลือก โปรดปรึกษาแพทย์ เพื่อพิจารณาความเสี่ยง

และผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้น โปรดจำไว้ว่า ไม่ควรใช้ยาทดแทน เพื่อทดแทนมาตรการป้องกันหรือการดูแลมาตรฐาน การรักษาด้วยตนเอง และการหลีกเลี่ยง หรือชะลอการดูแลตามมาตรฐาน อาจมีผลร้ายแรง

บทความอื่นที่น่าสนใจ > นอนไม่หลับ อาการแบบนี้ มักเกิดขึ้นได้จากปัจจัยใด