Sleep (การนอน) ผู้ที่มีจังหวะการนอนไม่ตรงกับวัฏจักรกลางวันและกลางคืน อาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นอัมพาตจากการนอน การศึกษาในญี่ปุ่นพบว่าประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ ของประชากรทั่วไป ประสบกับเหตุการณ์ประเภทนี้ เนื่องจากสถานบันเทิงยามค่ำคืนที่คึกคัก แพทย์บางคนยังทราบด้วยว่า อาการอัมพาตการนอนหลับเกิดขึ้นในคนที่นอนหงาย

ความผิดปกติทางจิต จากผลการวิจัยพบว่า ความชุกสูงสุดของอาการอัมพาตขณะหลับในผู้ที่มีประวัติการบาดเจ็บรุนแรง โรคเครียดหลังถูกทารุณกรรม และโรคตื่นตระหนก บางตอนเกิดขึ้นในผู้ที่เคยประสบกับการล่วงละเมิดทางอารมณ์ หรือทางร่างกายในอดีต นอกจากนี้ ยังมีหลักฐานสนับสนุนความเชื่อมโยงระหว่างอัมพฤกษ์การนอนหลับ โรคไบโพลาร์ และโรคจิตเภท

นิสัยที่ไม่ดี จะบรรลุสภาวะที่จำเป็นก่อนนอนได้อย่างไร เพื่อไม่ให้เป็นอัมพาตนอนหลับ แพทย์หลายคนเชื่ออย่างถูกต้องว่า การใช้แอลกอฮอล์ และยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท สามารถกระตุ้นกรณีของการนอนหลับเป็นอัมพาตได้ และการรับประทานอาหารขยะ และคาเฟอีนก่อนนอนส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับ

กรรมพันธุ์ การศึกษาพบว่า มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้ ในผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นอัมพาต Sleep (การนอน) หลับ แต่ยังไม่มีการระบุถึงพื้นฐานทางพันธุกรรมที่เฉพาะเจาะจงสำหรับเรื่องนี้ รายงานยังยืนยันด้วยว่า พบระดับสูงสุดในหมู่คนเชื้อสายแอฟริกันและเอเชีย สาเหตุอื่นของ การนอน หลับอัมพาต อุบัติการณ์ของอาการอัมพาตขณะนอนหลับ เพิ่มขึ้นจากระดับมัธยมศึกษาตอนต้นเป็นระดับบนสำหรับทั้งสองเพศ

คำอธิบายที่เป็นไปได้สำหรับการเกิดขึ้นของผลกระทบในวัยรุ่น สามารถนำมาประกอบกับความขัดแย้งในอัตลักษณ์ อันเนื่องมาจากอิทธิพลของคนรอบข้าง ซึ่งนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับขั้นตอนการพัฒนา การวิจัยแสดงให้เห็นว่า โรคนี้อาจพบได้บ่อยในประชากรบางกลุ่ม เช่นเดียวกับกลุ่มชาติพันธุ์และวัฒนธรรม ในการสำรวจวัยรุ่นพบว่า อุบัติการณ์ของการเป็นอัมพาตจากการนอน ในชนบทมีมากกว่าในเขตเมือง

ความถี่ของการเกิดอัมพาตจากการนอนหลับเพียงครั้งเดียวนั้น สูงในผู้ที่เป็นโรควิตกกังวล สิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับการใช้ยากล่อมประสาท แม้ว่าการทดลองบางอย่างจะแนะนำเป็นอย่างอื่น นักวิทยาศาสตร์ระบุว่า เหตุการณ์เหล่านี้เกิดขึ้นในนักศึกษา และผู้ป่วยที่มีความวิตกกังวล อาจเป็นเพราะ Sleep (การนอน) หลับไม่ปกติ ด้วยความสัมพันธ์ทั้งหมดนี้ จึงไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่า มีความสัมพันธ์เชิงสาเหตุหรือไม่ และหากเป็นเช่นนั้น

อัมพาตจากการนอนหลับเป็นสาเหตุ ผลกระทบ หรือกระบวนการสองทางหรือไม่ นักวิจัยบางคนตั้งคำถามแตกต่างออกไป ทำอย่างไรจึงจะทำให้เป็นอัมพาตนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว และต้องทำอะไรก่อนเข้านอน แต่วันนี้ยังไม่มีมุมมองเดียวในเรื่องนี้ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม เพื่อสำรวจความสัมพันธ์เหล่านี้ และทำความเข้าใจสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการของตอนต่างๆได้ดีขึ้น

แพทย์และนักวิทยาศาสตร์ด้านการนอนหลับ ได้ข้อสรุปว่าในกรณีส่วนใหญ่ อัมพาตจากการนอนหลับเป็นเพียงสัญญาณว่า ร่างกายของบุคคลไม่ได้เคลื่อนไหวอย่างราบรื่นตลอดช่วงการนอนหลับ ไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับปัญหาทางจิตอย่างลึกซึ้งอัมพาตนอนหลับรักษาอย่างไร ในกรณีของอัมพาตการนอนหลับที่เห็นได้ทั่วโลก มีอิทธิพลทางวัฒนธรรม และศาสนามากมาย ที่น่าสนใจคือผู้คนจากประเทศต่างๆ ได้พัฒนาวิธีจัดการกับมัน แม้ว่าเครื่องมือเหล่านี้ จะไม่เป็นที่ยอมรับก็ตาม

ในสมัยก่อน แพทย์ชาวกรีกรักษาอัมพฤกษ์การนอนหลับ ด้วยการตัดเลือดออก วิธีการเจาะเลือดแบบโบราณ และยังให้ผู้ป่วยรับประทานอาหารพิเศษอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ในการแพทย์แผนปัจจุบัน ไม่มีเอกสารยืนยันประสิทธิผลของวิธีการนี้ แนวทางทางการแพทย์ในการวินิจฉัย และรักษาโรคอัมพาตขณะนอนหลับนั้น เกี่ยวข้องกับการพยายามระบุเงื่อนไขพื้นฐานก่อน หากผู้ป่วยมีอาการอัมพาตจากการนอนแยก

บุคคลควรตระหนักถึงอาการดังกล่าว และเข้าใจว่า อาการดังกล่าวไม่มีผลร้ายแรงใดๆ หากสิ่งนี้เกิดจากความผิดปกติทางจิต ความผิดปกติ โรคหรือความผิดปกติอื่นๆ ที่เป็นไปได้ จะต้องรักษาที่ต้นเหตุ อัมพาตจากการนอนหลับไม่ใช่ปัญหาร้ายแรงสำหรับคนส่วนใหญ่ โรคนี้จัดว่า ไม่เป็นพิษเป็นภัย และตามกฎแล้ว โรคเดียวไม่เพียงพอที่จะเริ่มกังวล ลักษณะที่ปรากฏตอนเดียวไม่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์

อย่างไรก็ตาม สำหรับอาการที่เกิดซ้ำๆ หรือสัญญาณรบกวนการนอนหลับที่ชัดเจน คุณควรพบผู้เชี่ยวชาญ นักวิจัยประเมินว่า 10 เปอร์เซ็นต์ ของผู้คนประสบกับเหตุการณ์ที่เกิดซ้ำหรือรบกวนจิตใจ ซึ่งทำให้ความผิดปกตินี้น่ากังวลเป็นพิเศษ เป็นผลให้พวกเขาพัฒนาความกลัวของการนอนหลับ เนื่องจากความคิดของการเกิดซ้ำของการนอนหลับอัมพาต และมีปัญหาในการนอนหลับ เนื่องจากความวิตกกังวลมากเกินไป

การอดนอน อาจนำไปสู่ความง่วงนอนมากเกินไป และส่งผลเสียอื่นๆต่อสุขภาพโดยรวมของบุคคล ขั้นตอนแรกในการรักษาอัมพาตการนอนหลับ คือการพูดคุยกับแพทย์ของคุณ เพื่อระบุและแก้ไขปัญหาพื้นฐาน ที่อาจมีส่วนทำให้ความถี่หรือความรุนแรงของตอนเพิ่มขึ้น ในการรักษาโรคนี้แพทย์อาจขอข้อมูลเพิ่มเติม เกี่ยวกับสถานะการนอนหลับของผู้ป่วย เช่น ขอให้เขาบรรยายอาการโดยละเอียด และจดบันทึกการนอนหลับเป็นเวลาหลายสัปดาห์

การรวบรวมประวัติความผิดปกติของการนอนหลับรวมถึงญาติสนิท การดำเนินการวิจัยเกี่ยวกับการนอนหลับในเวลากลางคืน และในเวลากลางวัน เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการรบกวนอื่นๆ แน่นอนว่า อาการอัมพาตจากการนอนหลับนั้นเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ และน่ากลัวอย่างยิ่ง แต่การปรับวิถีชีวิตตามปกติ จะช่วยลดโอกาสที่จะเกิดขึ้นได้อย่างมาก

มีการพัฒนารูปแบบพิเศษของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา เพื่อรักษาอาการอัมพาตขณะนอนหลับ การบำบัดนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วในการรักษาโรคทางจิตเวชหลายอย่าง เช่น ความวิตกกังวลและ PTSD ซึ่งอาจเป็นปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อความเสี่ยงของการนอนหลับเป็นอัมพาต อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประสิทธิภาพ

การปรับปรุงสุขอนามัยในการนอนหลับ มักจะรวมอยู่ในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ ซึ่งเป็นการบำบัดด้วยการพูดคุยที่ช่วยทบทวนความคิด และอารมณ์ด้านลบที่ขัดขวางการนอนหลับ

อ่านต่อได้ที่ >>  ตลาด และอาหารสปรก ควรหลีกเลี่ยงหากไปซื้อของที่ตลาด